FC

jalporeth

Активне довголіття

✨ Фітнес для активного довголіття

Здорове тіло
у будь-якому віці

Приєднуйтесь до тисяч людей зрілого віку, які вже відкрили для себе радість руху та покращили якість життя з нашими професійними програмами

Силові тренування

Безпечне зміцнення м'язів та кісток

Йога і баланс

Гнучкість та душевна рівновага

Здорове харчування

Індивідуальний план живлення

💫 Почати змінюватися 📋 Переглянути програми

Безкоштовна консультація • Без зобов'язань • Індивідуальний підхід

Наші послуги

Комплексний підхід до фітнесу для людей зрілого віку з урахуванням індивідуальних особливостей та потреб

💪

Силові тренування

Безпечні вправи для зміцнення м'язової маси та підтримки щільності кісток з використанням сучасного обладнання.

  • • Тренування з власною вагою
  • • Робота з легкими гантелями
  • • Функціональні вправи
  • • Постуральна корекція
🧘

Йога та розтяжка

М'які практики для покращення гнучкості, балансу та загального самопочуття з елементами медитації.

  • • Хатха-йога для початківців
  • • Дихальні практики
  • • Вправи на баланс
  • • Розтяжка та релаксація
🍎

Планування харчування

Індивідуальні рекомендації по харчуванню для підтримки енергії та оптимального здоров'я в зрілому віці.

  • • Збалансовані раціони
  • • Урахування особливостей
  • • Рецепти здорової їжі
  • • Підтримка дієтолога

Програми тренувань

Вибирайте програму, що найкраще підходить вашому рівню підготовки

🌱

Початковий рівень

від 800 грн/місяць

Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях або повертається до активного способу життя після тривалої перерви.

  • Вступна консультація з тренером
  • 2 заняття на тиждень по 45 хвилин
  • Базові вправи та розтяжка
  • Групові заняття до 8 осіб
Обрати програму
⭐

Активний рівень

від 1200 грн/місяць

Для тих, хто вже має базову підготовку та готовий до більш інтенсивних тренувань з різноманітними вправами.

  • Персональна програма тренувань
  • 3 заняття на тиждень по 60 хвилин
  • Силові та кардіо тренування
  • План харчування в подарунок
Обрати програму

Чому обирають jalporeth?

Ми знаємо, як зробити фітнес безпечним та ефективним для зрілого віку

👨‍⚕️

Медичний контроль

Всі програми розроблені з урахуванням рекомендацій лікарів

🎯

Індивідуальний підхід

Кожна програма адаптована під ваші особливості та цілі

👥

Дружня атмосфера

Заняття в компанії однодумців створюють мотивацію

📈

Поступовий прогрес

Безпечне нарощування навантажень без перевтоми

Результати, які ви отримаєте

✓

Покращення фізичної форми

Зміцнення м'язів, покращення витривалості та координації рухів для активного повсякденного життя.

✓

Енергійність та бадьорість

Відчуття легкості, прилив енергії та покращення якості сну завдяки регулярним тренуванням.

✓

Психологічний комфорт

Зменшення стресу, покращення настрою та впевненості у собі через досягнення фітнес-цілей.

🏆

Здорові та щасливі клієнти

Часті запитання

Відповіді на найпопулярніші питання про наші послуги

Чи підходять тренування для людей без фізичної підготовки?

Так, наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.

Які медичні обмеження потрібно враховувати?

Перед початком занять ми рекомендуємо консультацію з лікарем. Наші тренери мають досвід роботи з різними особливостями здоров'я та адаптують програми під індивідуальні потреби.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися?

Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє м'язам відновлюватися між тренуваннями та забезпечує стабільний прогрес у покращенні фізичної форми.

Наша команда експертів

Досвідчені професіонали, які розуміють особливості тренувань у зрілому віці та допоможуть досягти ваших цілей безпечно і ефективно

👨‍⚕️

Кваліфіковані тренери

Наші фітнес-тренери мають спеціальну освіту та багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку. Кожен тренер проходить регулярне підвищення кваліфікації та знає анатомічні особливості організму після 45 років.

  • • Сертифіковані фітнес-тренери
  • • Спеціалізація на зрілому віці
  • • Досвід роботи понад 5 років
  • • Регулярні медичні тренінги
🥗

Дієтологи-консультанти

Команда кваліфікованих дієтологів розробляє індивідуальні плани харчування, враховуючи вікові зміни обміну речовин, медичні особливості та особисті побажання кожного клієнта для досягнення оптимального результату.

  • • Дипломовані дієтологи
  • • Експертиза в геріатричному харчуванні
  • • Індивідуальні плани живлення
  • • Постійна підтримка та корекція
🧘‍♀️

Інструктори з йоги

Сертифіковані майстри йоги та медитації створюють безпечні практики для покращення гнучкості, балансу та внутрішньої гармонії. Особлива увага приділяється дихальним технікам та адаптації асан під фізичні можливості кожного учня.

  • • Міжнародні сертифікати йоги
  • • Спеціалізація Hatha та Yin йога
  • • Терапевтичний підхід
  • • Техніки медитації та релаксації

Відгуки наших клієнтів

Справжні історії людей, які змінили своє життя з jalporeth

👩‍🦳

Марія Петрівна

62 роки, пенсіонерка

⭐⭐⭐⭐⭐

"Після виходу на пенсію почала відчувати слабкість та втрату енергії. Завдяки програмі jalporeth я не лише відновила фізичну форму, але й знайшла нових друзів. Тренування проходять у дружній атмосфері, тренери завжди уважні до наших особливостей."

🎯 Досягнення: покращення координації, зміцнення м'язів, підвищення настрою

👨‍🦲

Володимир Іванович

58 років, інженер

⭐⭐⭐⭐⭐

"Сидяча робота давалася взнаки - постійні напруження в спині та шиї. У jalporeth мені розробили індивідуальну програму, яка врахувала мої проблемні зони. Через півроку занять забув про дискомфорт і навіть схуд на 8 кілограмів!"

🎯 Досягнення: зміцнення спини, покращення постави, зниження ваги

👫

Олена та Сергій Коваленко

65 та 67 років, подружжя-пенсіонери

⭐⭐⭐⭐⭐

"Вирішили заняти фітнесом разом, щоб підтримувати один одного. jalporeth став для нас справжнім відкриттям! Програми адаптовані під наш вік, а атмосфера настільки тепла, що кожне заняття - це маленьке свято. Завдяки заняттям йогою та силовим тренуванням ми стали більш активними, покращили сон і загальне самопочуття."

💪 Зміцнення м'язів

😴 Покращення сну

🤝 Нові знайомства

Приєднуйтесь до сотень задоволених клієнтів

Почати свою історію успіху

Почніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами для консультації

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтесь з умовами використання та політикою конфіденційності